Wednesday, April 4

smoke.???what.....

assalamualaikum & salam sejahtera...



Later....



senyum lagi ke.???

garu kepala..??
ke dh campak kotak rokok jauh2.??
baru nk campak.?
baru nk buang.?
baru taw nk insaf..?


ok2..maafkn aku...sory kalu mood wat y tgah bca nie berubah 270 darjah...
sebenarnya nk tulis psal rokok....
jemu la..skit2 rokok..nk ktuk si perokok la tu... = ="

sat..sat...ceq bkan nk jdi juri atau hakim kat sapa2 y merokok...ceq cma  nk share story opinion...
sebelum apa2,ingt lagi x kes bdak y ketagih rokok kat indonesia.???terkejut eden msa tgok brita psal budak tu...1 hari 40 batang.???what the.....

ceq xnk diskriminasi sapa2 y merokok...ceq ok ja..cool ja kalu hangpa nk kawan ngan ceq..tp
msa nk sembur asap keramat dari mulut tu,minx p jauh2 la...lagi jauh hangpa sembur asap dri muka ceq,mkin ceq syang kat hangpa........sbgai kwan..



bila nk berhenti.???
ikut kemampuan masing2...perkara ini terlalu subjektif kalau nk ditetapkan 1 cara/panduan utk berhenti merokok..sbb lain org,lain cara penerimaan...

nie ceq ada nk share a few tips tuk sapa2 y berniat nk berhenti...

  1. mulakan dgan niat...
  2. mintak sokongan keluarga & rakan...
  3. minum byak air kosong-->air mineral
  4. senantiasa ada gula2/coklat dalam poket/bag...bla rsa nk merokok,mkan gula2 tu...
  5. mkan buah2an...original punya buah...bkan jus dlam kotak/botol
  6. excersice byak2..tp jgan over excersice
  7. elak bergaul dgan perokok lain..atau
  8. jauhi kwsan/tmpt merokok
  9.  berdoa agar dpat berhenti
cara2 y ceq kongsi kat ats nie nmpak simple...
tp bg sesiapa y dah tegar dgan merokok sbgi rutin agak susah nk ikut...

bg sapa2 y kes perokok tegar tu,ceq rekemenkn agar hangpa start dgan kurangkn jumlah rokok y dihisap...maybe dlam sehari hangpa merokok 3 kali...cuba kurangkn kepada 2 kali...xperlu nk paksa diri..buat slow2...kalu perlu,tanda dlam kalendar atau buat reminder dlam hp hari apa y dibenarkn utk merokok...apa y penting,hangpa ada NIAT utk berhenti....pastu berdoalah..insya`allah Allah tlong...

satu ja benda y ceq nk tekankan...dlam usaha nk berhenti y paling penting ialah DISIPLIN diri...xguna kalau ada usaha,berdoa serta keluarga atau rakan y sedia bantu tp tidak sikap kita sendiri y tidak mahu berubah..

last but not least *speaking la plak* tahniah bg sapa2 y dh berhenti atau sedang berusaha utk berhenti merokok....ceq doakn agar hangpa dpat jauhkn diri dri godaan rokok...moga2 hangpa shat wal`afiat...

p/s-->ceq xmrokok ye...no way..!!!

me-not-smoker
-capritirah-